Kontrol Gula Darah hingga Kesehatan Mulut, Simak 5 Manfaat Susu Hangat

  • Whatsapp
Minum Susu Organik Setiap Hari, Ini 5 Hal yang akan Terjadi pada Tubuh!
Megaluh.com – Mengontrol kadar gula darah, menjaga berat badan sehat, hingga tidur yang nyenyak adalah beberapa aspek penting untuk kesehatan. Berbagai aspek tersebut nyatanya bisa dicapai dengan rutin mengonsumsi susu hangat, utamanya yang disajikan tanpa gula.

Susu sendiri mengandung kalsium tinggi dan kaya akan nutrisi. Melansir dari Healthshoots, berikut beberapa manfaat konsumsi susu hangat menurut ahli gizi dari Apollo Telehealth, Dokter Deepika Rani:

Read More

1. Membantu Kontrol Gula Darah

Menurut Dr. Rani minum satu cangkir susu tanpa pemanis sebelum tidur merupakan cara yang tepat untuk mengatur kadar gula darah. Rutinitas tersebut cukup berpengaruh terutama bagi penderita diabetes tipe 1 dan orang yang rentan terhadap fluktuasi gula darah.

Baca Juga:
Studi: Menghindari Pemberian Susu Formula Turunkan Risiko Asma pada Bayi

Seorang perempuan minum susu. [shutterstock]

2. Membantu Tidur Nyenyak

Susu hangat membantu menenangkan pikiran dan tubuh. “Segelas susu hangat yang dikonsumsi sebelum tidur membantu mendorong dan meningkatkan kualitas tidur. Itu karena adanya zat yang disebut triptofan,” kaya Dr. Rani.

“Susu hangat juga meningkatkan pencernaan dan kekebalan”, imbuhnya.

3. Menurunkan Berat Badan

Konsumsi susu hangat sebelum tidur bisa meningkatkan rasa kenyang. “Ini jelas menghentikan keinginan ngemil sehingga cenderung menurunkan berat badan,” ujar Dr. Rani.

Baca Juga:
Apakah ASI Bisa Sebabkan Alergi Pada Anak?

4. Menyehatkan Tulang


Sumber: Suara.com

Loading...

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *